ADHS kann den Alltag zu einer echten Herausforderung machen.
Unstrukturierte Gedanken, Schwierigkeiten mit Zeitmanagement und anhaltende Ablenkungen erschweren es, den Fokus zu behalten und effizient zu arbeiten. Selbst einfache Aufgaben können dadurch überwältigend wirken.
Doch mit der richtigen Unterstützung lassen sich Strategien entwickeln, um Struktur, Klarheit und Selbstsicherheit zu gewinnen. Ein ADHS-Coaching hilft dabei, individuelle Lösungen zu finden und persönliche Stärken gezielt einzusetzen.
ADHS-Coaching
ADHS-Coaching ist ein individuell angepasstes Begleitungs- und Unterstützungsangebot für Menschen mit ADHS. Es konzentriert sich auf die Entwicklung praktischer Strategien, um den Alltag besser zu bewältigen und persönliche Ziele zu erreichen.
Dabei werden keine medizinischen oder therapeutischen Interventionen durchgeführt, sondern konkrete Methoden vermittelt, die helfen, Herausforderungen des täglichen Lebens strukturiert anzugehen.
Menschen mit ADHS kämpfen oft mit Zeitmanagement, Organisation, Impulssteuerung und Konzentration. ADHS-Coaching setzt genau hier an: Es hilft dabei, Abläufe zu optimieren, Routinen zu etablieren und klare Strategien für den Umgang mit Ablenkungen zu entwickeln. Statt allgemeine Ratschläge zu geben, werden im Coaching individuell zugeschnittene Lösungen erarbeitet, die sich an den jeweiligen Lebensumständen orientieren.
ADHS-Coaching als praktische Unterstützung
Unterschiede zwischen Coaching und Therapie
Während eine Therapie sich mit der psychischen und emotionalen Verarbeitung von z.B. ADHS und die einhergehenden Komorbiditäten beschäftigt, liegt der Fokus beim Coaching auf der praktischen Umsetzung im Alltag. Es geht darum, Werkzeuge und Techniken zu erlernen, die unmittelbar angewendet werden können, um persönliche und berufliche Herausforderungen zu bewältigen. Coaching eignet sich besonders für Menschen, die aktiv an ihrer Selbstorganisation arbeiten und nachhaltige Verbesserungen erreichen möchten.
Ein:e ADHS-Coach:in begleitet Menschen auf ihrem individuellen Weg, ihre Stärken zu erkennen und gezielt einzusetzen. Dabei werden Probleme nicht nur analysiert, sondern es wird gemeinsam an machbaren und nachhaltigen Lösungen gearbeitet.
Ein:e Coach:in bietet Struktur, Motivation und die nötige Unterstützung, um neue Gewohnheiten zu etablieren und langfristig beizubehalten.
Die Rolle des Coaches
Wie ADHS-Coaching dir hilft
ADHS-Coaching bietet gezielte Unterstützung auf dem Weg zu mehr Klarheit und Selbstbewusstsein.
Es hilft, persönliche Herausforderungen zu identifizieren und Lösungen zu finden. Ob Zeitmanagement, Selbstorganisation oder Fokus – durch konkrete Methoden und Techniken lassen sich spürbare Verbesserungen im Alltag erzielen.
ADHS-Coaching verstehen ist die eine Sache.
Aber wo fängt man an?
Hi! Ich bin Paul,
und ich kenne deine Herausforderungen.
Ich bin selbst ADHSler und weiß, wie schwierig es sein kann, mit ADHS den Alltag zu meistern, den Fokus zu behalten und die eigenen Stärken richtig einzusetzen.
Deshalb habe ich adhs.pro gegründet – eine Anlaufstelle für Menschen mit ADHS, die ihr Leben strukturieren und ein erfolgreicheres und entspanntere Arbeitsleben entwickeln möchten.
Meine Leidenschaft ist es, individuelle Lösungen zu entwickeln und ein unterstützendes Umfeld zu schaffen, in dem Wachstum und Erfolg möglich sind.
Mein Coaching bietet mehr als nur Tipps – es ist eine ganzheitliche Begleitung mit praxisnahen Strategien, um nachhaltig Veränderungen zu erreichen.
Du möchtest wissen, wie wir dein Arbeitsleben verändern können?
ADHS verstehen
Du bekommst fundiertes Wissen, um ADHS besser zu verstehen, seine Auswirkungen zu erkennen und die richtigen Strategien zu entwickeln.
Überforderung beseitigen
Jede:r funktioniert unterschiedlich.
Jedes ADHS ist anders. Wir passen das Coaching so an, dass es für dich funktioniert.
Erfolge feiern
Bei den regelmäßigen Check-ins werden Erfolge gewürdigt und neue Ziele gesetzt, damit du weiterhin motiviert bleibst.
Und so funktionierts.
Schritt 1: Erstgespräch buchen
Buche einen unverbindlichen Ersttermin, um deine Situation zu besprechen und herauszufinden, wie wir dir helfen können. Wähle einfach einen passenden Termin im Online-Kalender aus.
Schritt 2: Individuellen Plan erhalten
Nach dem Erstgespräch erstellen wir gemeinsam einen maßgeschneiderten Plan, der genau auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Du bekommst klare Schritte, die du direkt umsetzen kannst.
Schritt 3: Umsetzung mit Unterstützung
Setze den Plan mit enger Begleitung um! Durch regelmäßige Check-ins und WhatsApp-Support helfe ich dir, dranzubleiben und deine Fortschritte zu maximieren.
Beta-Coachings
verfügbar!
Das Ganze nenne ich "Beta", da ich noch am Anfang meiner Reise als ADHS-Coach bin und ich das ganz transparent kommunizieren möchte.
Beta-Coachings sind also deine Möglichkeit für einen kleinen Taler deine Herausforderungen zu meistern!